Ora che sei in attesa, dovrai apportare alcune modifiche alla tua routine di bellezza in gravidanza per sentirti in forma e garantire il tuo benessere e quello di tuo figlio… ma come adattare i tuoi soliti gesti di bellezza quotidiana ai delicati nove mesi di gravidanza?

Come apparire sempre belle durante la gravidanza è una delle domande più frequenti tra le future mamme. Sappiamo bene che una mente sana ed un corpo sano sono il segreto per far risplendere la bellezza in ognuna di noi, così, per rispondere a questa domanda “da 100 milioni di dollari”, ho raccolto 8 consigli che spero possano aiutarti durante questa delicata ma anche bellissima fase della tua vita.

1 Bevi molta acqua – è il MANTRA: durante la gravidanza è necessario assumere molta acqua durante la giornata. Aiuterà a filtrare e ad espellere le tossine dal tuo corpo. Inoltre, l’acqua aiuta a mantenere la giusta quantità di liquido amniotico. Se non lo stai già facendo, segui immediatamente questo suggerimento essenziale, farà bene alla tua salute e a quella del tuo bambino. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.

2 Scegli i cibi giusti: presta molta attenzione a ciò che mangi e alla qualità dei cibi che scegli, soprattutto in questo periodo. Ti consiglio di consultare il tuo medico o direttamente un nutrizionista, per avere una tabella di dieta da seguire, compreso un elenco del tipo di alimenti consentiti e di quelli da evitare. Seguila scrupolosamente e mangia sano, è importantissimo per la crescita del tuo bambino!

3 Sonno: l’affaticamento è uno dei sintomi molto comuni in gravidanza, specialmente durante il primo trimestre. Un riposo adeguato è molto importante, poiché è proprio durante il sonno che il tuo corpo e la tua mente si rigenerano. Assicurati di dormire a sufficienza, il tuo corpo si sentirà meno affaticato. Mettiti comoda quando vai a dormire e cerca di mantenere una postura corretta, la tua schiena ti ringrazierà… ed anche il buonumore al risveglio!

4 Controlla il peso: è importante monitorare il peso mentre sei incinta. Alcune future mamme potrebbero prendere il periodo della gravidanza come un’occasione per mangiare qualsiasi cosa, senza preoccuparsi più di tanto dell’aumento di peso. Certo, l’aumento di peso durante la gravidanza è normale, ma non è affatto salutare ingrassare a dismisura, mangiando cibo spazzatura, quindi, mi raccomando, attieniti ad una dieta sana.

5 Movimento ed esercizio fisico: sì, sono importanti! Esistono esercizi e pratiche sportive raccomandate per la gravidanza, come lo yoga, il pilates, la ginnastica dolce, ed anche corsi appositamente creati per la gravidanza. Avrai, così, anche l’opportunità di incontrare altre mamme con cui condividere testimonianze ed esperienze e, chi lo sa, potrebbero nascere anche delle belle amicizie ;-)

6 Previeni le smagliature: la maggior parte delle nuove mamme si lamenta della comparsa delle smagliature dopo la gravidanza. Approfitta del periodo dell’attesa per prenderti cura di te e del tuo corpo, e ne eviterai, così, la comparsa. Usa regolarmente una crema antismagliature ad azione nutriente ed elasticizzante (ti consiglio la Crema Intensiva Antismagliature e anticellulite di MomMe), applicandola ogni giorno con delicati massaggi soprattutto su cosce, glutei e pancia. Mi raccomando, è fondamentale scegliere una linea specifica, che contenga principi attivi naturali che non interferiscano in nessun modo con il metabolismo, soprattutto in questo periodo così delicato. Presta molta attenzione alle etichette ed evita assolutamente prodotti contenenti parabeni, petrolati e fragranze sintetiche. Ricorda, ciò che accade alla tua pelle può alla fine entrare nel tuo corpo e nella circolazione sanguigna e arrivare al tuo bimbo!

7 Esalta le tue curve: il corpo di una donna durante la gravidanza è bellissimo, sfoggialo!  Sfrutta questa occasione per indossare abiti che esaltino elegantemente il tuo corpo e metti in mostra le tue belle curve, siine orgogliosa!

8 Rilassati: ultimo ma più importante punto da ricordare è rilassarsi! Fai delle pause durante la giornata, ascoltati ed asseconda il ritmo del tuo corpo che sta cambiando. Sdraiati e riposati quando ne hai la possibilità. La gravidanza è un momento molto delicato, cerca di tenere le stress il più lontano possibile da te! Più sei rilassata, più sei bella, ricordatelo!

Sorridi, e come dico sempre, essere incinta non è una malattia, quindi sii felice, orgogliosa di te e risplendi in tutta la tua bellezza!

Ilaria

 

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Mantieni la tua pelle fresca e nutrita dopo una giornata di sole, leggi il mio articolo sull’importanza del doposole naturale, meglio se Vegan!

Non importa quanto bene tu protegga la tua pelle, nessuna crema solare può offrire una protezione al 100% dai raggi UV, e ricorda che, dopo una giornata all’aria aperta, è essenziale prendersi cura della pelle, indipendentemente dal fatto che abbia preso il sole o meno.

Ecco perché è così importante utilizzare un prodotto naturale idratante (io lo consiglio di origine naturale o, ancora meglio, vegan), dopo l’esposizione solare, aiuterai così a mantenere la tua pelle bella e soprattutto sana!

Tieni presente che tempestività, è la parola chiave per abbassare la temperatura della pelle e sfiammarla immediatamente, quindi non aspettare fino a quando inizi a sentire prurito o surriscaldamento. Applica il tuo trattamento aftersun appena trovi riparo all’ombra o subito dopo la doccia, una volta tornata a casa.

“Assicurati che tutta la crema solare, il cloro, la sabbia e il sale vengano lavati via dal corpo e dal viso, prima di applicare una quantità generosa di idratante di buona qualità, aiuterai a ripristinare la barriera lipidica della pelle”.

Ma come funziona un buon doposole?

Anche se si tratta di un prodotto utilizzato regolarmente da molte di noi, non tutte siamo a conoscenza di come questo agisca sulla nostra pelle e dell’effettiva importanza della sua azione.

Oltre a rinfrescare e a dare sollievo alla pelle provata (e spesso scottata) dal sole, la ripara, reintegrandola con la giusta dose di idratazione persa durante l’arco della giornata.

In una formulazione organica di un buon doposole, dovrebbero sempre essere presenti degli ingredienti ad azione antiossidante, che, oltre a lenire ed idratare la pelle, aiutano a prevenire e combattere i danni causati dai radicali liberi, i quali possono restare a contatto con la pelle anche nel periodo successivo all’esposizione.

I radicali liberi vengono generati quando i raggi UV entrano in contatto con la pelle, andando a provocare una dannosa reazione a catena sulle cellule, portando al conseguente invecchiamento precoce. Gli antiossidanti neutralizzano efficacemente i radicali liberi e prevengono proprio questa reazione a catena, contribuendo a ridurre gli ulteriori danni causati dal sole.

 

Ingredienti efficaci dalla Natura ;-)

Le formule naturali aftersun sono generalmente ricche di attivi emollienti ed idratanti come l’Aloe Vera, vitamina E, Burro di Karitè, Olio di Mandorle Dolci e Omega 3 e 6, che aumentano i livelli di idratazione della pelle, mentre alcuni contengono delicati acceleratori per intensificare l’abbronzatura.

Il Nasturzio Officinale è, ad esempio, una pianta ricca di potenti antiossidanti naturali ed è, insieme all’estratto di Melograno, uno dei principali ingredienti alla base della linea Botanic Garden di Organique.

Una fresca linea idratante corpo estremamente naturale (come potrete vedere dalla lunghissima Safe Formula che la contraddistingue) e Vegan friendly, dalla texture leggera e dall’irresistibile fragranza fiorita, ottima da usare anche come doposole, poichè protegge la pelle dai danni dei radicali liberi, riducendo le infiammazioni e le scottature grazie ai suoi ingredienti rinforzanti ed anti-infiammatori.

 

Vuoi che la tua abbronzatura duri più a lungo?

 L’uso di un prodotto idratante e nutriente dopo il sole aiuta anche a prolungare l’abbronzatura e a prevenire l’effetto “desquamazione”sulla pelle.

Applica il doposole ogni giorno dopo la doccia, manterrai, così, la pelle bella, liscia e luminosa, ed il colorito ambrato dell’abbronzatura rimarrà intatto ;-)

Un altro consiglio per prolungare l’intensità del tuo colorito “bronze”? Fai delle docce fredde piuttosto che calde. L’acqua eccessivamente calda può seccare la pelle, mentre una temperatura più fresca aiuta a  mantenere il giusto grado di umidità.

È, inoltre, consigliabile effettuare periodicamente una delicata esfoliazione, che aiuterà a rimuovere lo strato superficiale di cellule morte della pelle, che crea quell’effetto spento ed opaco, rendendo così, la pelle giovane e radiosa. Bisogna fare attenzione, però, perché un ‘esfoliazione troppo aggressiva potrebbe effettivamente accelerare lo “sbiadimento” dell’abbronzatura, consiglio, quindi di utilizzare uno scrub delicato e naturale, applicandolo sulla pelle con leggeri movimenti circolari senza sfregare eccessivamente.

Scopri come prenderti cura della tua pelle in modo sano e naturale, ti aspettiamo su  www.iperbeauty.it

Ilaria

 

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